感情
夕方、家に帰るまでの間が最近辛いです。
なんと表せばいいのか、悲しいと寂しいと虚しいをあわせたような気持ちでいっぱいになるんです。
いつも車の中でひとり、「ごめんなさい、ごめんなさい」と口の中で延々と繰り返しながら帰ります。
自分でも誰に何を謝っているのか分からないのですが、落ち着かなくてずっと唱えてしまいます。
いま、デパスを飲みたいのだけどもう残りが少なくて飲めません。いざという時にとっておかなくては。
家に帰り、夕飯の後バナナやブドウや食パンを、食べて食べて食べて落ち着くのを待っています。テレビもチャンネルを転々と変えて。
今日は雨なので、何時に帰るか分からない主人を迎えに行かなきゃなのですが、もういいや。お布団に入ります。
無意識に抑えてる
私は無意識のうちに、こうしなければいけない、とか自分をよく見せたいが為に自分の本心のままに行動できず、本心を抑える癖があります。
自分の直感で行動し、その行動の結果に満足し、自分自身を肯定する訓練が必要なようです。
このブログも自由にやればいいのに、これこうを書いた方がいいかな、なんて自分を縛っていました。自分の為に始めた自分だけのブログなのに。
私が私から解放されますように。
調子が良いのか悪いのか？
最近の私は、上がり下がりもありますが調子が良いかもしれません。
毎朝、ジュースを作っているし、前は億劫で仕方なかった皿洗いが少し気軽に出来るようになりました。
自分は単に皿洗いが嫌いなのだと思っていたけど、違うのかも。
朝起きた時にベランダから飛び降りる妄想もいつからか、しなくなりました。
でも相変わらず、仕事に行くのはこわいし職場に着けば悲しくなるし、寝る時も不安が身体の周りをモヤモヤ覆っています。
それも度合いが低くなった感じでしょうか。薬が効いているんだなぁと思います。
先週末の診察では、そのまま4週間様子見になりました。カウンセリングの事は言われなかったです。
カウンセリングは受けるかどうかをまだ悩んでいます。
知らない人と長時間話したくないという気持ちと効果がなかったら後悔するという気持ちが大きくて、受けたくないのです。でも、私の考え方の癖や思い込みなどはゆっくりと矯正しないといけないだろうし、簡単には直らないと思います。
どうしたらいいのかな。
今度こそ鬱を脱したいから問題から逃げずに解決したいです。
新しいこと
最近、新しいことを始めました。
元来わたしは好奇心旺盛な方なのだけれど、ここ何年かは気力や体力、判断力、財力が低下してた為に趣味もやりたい事もなーんにも無い、ボーっとした日々を過ごしていました。
仕事から帰るとそのまま寝る毎日。休日は寝たきり、日課はプチ過食。
おおよそ女性らしい生活はしていませんでした。
そんな私でしたがここ1ヶ月ほど、毎朝ジュースを作りそれを飲んでから出勤するようになりました。
たかがそれだけの事なんですけどね。いつもギリギリの時間にゾンビのように布団から這い出しシャワーを浴びて半泣きで家を出ていた私です。
カナリ人間らしい日課が出来て、なんだか夢みたいです。
家でできる運動も少しだけ始めました。
体調も精神的にも大分良い感じがします。
消えたい気持ちはなくなりませんが、色んな事にチャレンジしてみたいと思うようになりました。
例えばヨガ教室とか、友達を作る為にサークルに入ろうか、とかです。
ヨガは精神的にも良い効果があるらしいのでやる気（長く続けられるかが一番の問題です）と財力が整ったら始めようと思います。
友達作りは、メンタルが落ち込んだ時に人付き合いが辛くなるので、本当に安定したら始めようと思います。
鬱は、上がり下がりがあるからいつもそれに翻弄されてしまいます。少し良くなったと思ったらまた下がっての繰り返しです。
今度は自分で始めた行動の成果で調子が上がっていると思いたいです。
ひとりは恐い
現在、夜中の３時です。
寝るのが恐くて起きていたらこんな時間になってしまいました。
起きていても恐いのは変わらないので寝ようとも思うんですけど、寝て明日がくる方がもっと恐い。
うーん、でもこのまま夜明けまで起きてたらゲキ鬱間違いなしだなぁ。
やっぱり寝よう。
目覚めずに死んでしまえたらいいな。
診察日
今日は診察日でした。
私の前の患者さんの診察が相当長引いて先生は急いでいたようなので、余計なことを話さないよう最低限の発言を心がけました。
たまに調子が悪くなること、帰省中に薬を飲み忘れたこと、今日自律神経失調症の症状が出て辛かったことを話しました。
それだけを話すのにまた涙が出そうになり、舌をぎゅっと噛んで堪えました。涙はなんとか流さずに済み、一安心。
先生は私の話しを聞いて薬が効いていると判断したようです。
私は薬が効いている旨の話しはしなかったので、『効いているようですね』という先生の発言にちょっと不信感を感じました。でも薬が変わらなくて良かったです。
二週間同じ処方になりました。
次回はまたカウンセリングの予約をとらされるようなので、それまでに次の病院を探さなくては…
めんどいけどやらねばです。
あと関係ないけど、家の中の要らないものを売らなければ…
頑張れわたし。ほどほどに。
