昨日と今日、音楽を聴きました。スマホで。私は大体、鬱の時は音楽はうるさくて聞けなくなります。波の音とかオルゴール曲とか、癒しの音ばかり求める事が多くなります。ロックなんて、音もガシャガシャ歌詞もメッセージ性が強くて…聞いた後しんどくならない…

今日は精神科の診察でした。自傷が減った、散歩してストレス発散しているでも家事は適当です。元気ではありませんが具体的に死にたいとは思わなくなりました。うんうん、じゃぁデプロメールを1日150mgから75gに減らしましょ。（わーい。いきなし半分！）安定…

前回のブログ更新から、怒涛のように毎日何か事件や事故を起こしたり起きたり。（失敗や物忘れはいつもの事だけど）会社からも周りからも信頼されず、休職（程のいいリストラ）迫られたんで丁度いいやと、めでたく仕事を辞めました。小梨専業主婦になりまし…

ここ2ヶ月くらい、ずっと抜毛してます。仕事中は髪を結んでいるから、もみあげを。家に帰ったら髪を解いてひたすらにくせ毛やチリ毛を探します。因みにこれを書いている今も頭のてっぺんの方を左手で捜索中。やり方はストレスの度合いによって変わります。薄…