親戚の家6軒に電話する用があっていま終わった所なんですが、何故か涙が止まらなくなりました。嫌われてるんじゃないかとか迷惑なんじゃないかとか、相手と上手く話せないのは自分のせいだと考えてしまって辛くなってしまったのです。仕事の負担が増えてから…
夕方、家に帰るまでの間が最近辛いです。なんと表せばいいのか、悲しいと寂しいと虚しいをあわせたような気持ちでいっぱいになるんです。いつも車の中でひとり、「ごめんなさい、ごめんなさい」と口の中で延々と繰り返しながら帰ります。自分でも誰に何を謝…
私は無意識のうちに、こうしなければいけない、とか自分をよく見せたいが為に自分の本心のままに行動できず、本心を抑える癖があります。自分の直感で行動し、その行動の結果に満足し、自分自身を肯定する訓練が必要なようです。このブログも自由にやればい…
生理前で食欲が止まりません。普通の一人前を食べきってお腹いっぱいになってもまだもう一食くらい食べたいと思ってしまいます。満腹なのに食料を求めて台所をウロウロ…朝食はバナナ豆腐ジュースにトースト3枚とおひたしでした。お腹パンパンだけど次は何食…
最近の私は、上がり下がりもありますが調子が良いかもしれません。毎朝、ジュースを作っているし、前は億劫で仕方なかった皿洗いが少し気軽に出来るようになりました。自分は単に皿洗いが嫌いなのだと思っていたけど、違うのかも。朝起きた時にベランダから…
最近、新しいことを始めました。元来わたしは好奇心旺盛な方なのだけれど、ここ何年かは気力や体力、判断力、財力が低下してた為に趣味もやりたい事もなーんにも無い、ボーっとした日々を過ごしていました。仕事から帰るとそのまま寝る毎日。休日は寝たきり…
現在、夜中の３時です。寝るのが恐くて起きていたらこんな時間になってしまいました。起きていても恐いのは変わらないので寝ようとも思うんですけど、寝て明日がくる方がもっと恐い。うーん、でもこのまま夜明けまで起きてたらゲキ鬱間違いなしだなぁ。やっ…
今日は診察日でした。私の前の患者さんの診察が相当長引いて先生は急いでいたようなので、余計なことを話さないよう最低限の発言を心がけました。たまに調子が悪くなること、帰省中に薬を飲み忘れたこと、今日自律神経失調症の症状が出て辛かったことを話し…
田舎から帰って来ました。実家に居るのがそろそろ辛いかも？と思い始めたのでちょうど良い頃合いに帰ったのかもしれません。都会（の近くの住宅街）に帰って来て、人の多さと住宅の密集具合に早くも落ち着きがなくなっています。今回の帰省で沢山の友だちと…
一個前のブログを書いたのは実は数日前で、今日は具合が悪くなってしまったのでそのお話。すごくマヌケな話なんです。田舎に帰ってきてからリラックスし過ぎて抗鬱薬をほぼ3日間飲み忘れてしまいました。そうしたら今日昼前、具合が悪くなったのです。ジワジ…
キツキツの住宅街からしばらくおさらば！大好きな田んぼに囲まれて気持ちの良い毎日を過ごしています。昨日は近所を散歩して、空が広いなぁ、用水路の水の音が清々しいなぁ、ウシガエルうるさいなぁ笑、って1人で小さな事を楽しんでました。都会にも自然の多…
昨日は診察日でした。どうですか？と聞かれたので調子が悪いですと答えました。そうしたら、薬が60mgに増えました。この量がMAXだそうです。医者がまたカウンセリングを受けないかという話を持ち出してきたので、今は話す自信ないですと言って逃げてきました…
不調です。死にたい願望も日課だった自殺のイメトレも復活しました。薬を飲み始めてからずっと好調で、もう落ちることはないと思っていたので結構ショックです。未だ原因は分からず。でももしかしたら土日で泊りがけの予定があるからそのせいかな。予定があ…
今日は調子が悪かったです。今もお腹のあたりから不安がどんどんと喉を通って上に登ってくる感じがします。パニックにはならないけど、なんだか分からない何かが怖くて仕方がありません。原因やきっかけも分かりません。薬が増えたのになんでだろうか。久し…
昨日今日と、朝はサインバルタの他にデパスも飲んで出勤しました。先週末から調子が悪くて下降気味なので、景気付けに。そうしたら、会社についた頃に効いてきてフワフワほろ酔い気分になってしまいました。歩くのもフラフラで普段あまり話さないのに饒舌で…
今回通っている病院のカウンセリングを初めて受けてきました。50分、6500円。カウンセラーは30歳くらいの大人しそうな細身の男性でした。部屋は4畳くらいかな。カウンセラーの壁側に机、その上にはスケッチブックと電話と花の飾り。私とカウンセラーの間にテ…
私は子供の頃からちょいデブ体型なんですが、先月末から飲み始めているサインバルタの副作用で少し痩せました。（と言っても本人しか気付かないレベルですが。）実感としては常に何か食べたい！状態だった食欲が、そんなに食べなくていいや〜って感じに変わ…
最近は恐い逃げたい死にたいって気持ちも薄くなって、飛び降りや飛び込みの想像をする回数も減りました。でもやっぱり、外の世界は恐くてしにたくて不安な日々を送っています。ストレス発散にと始めた編み物は途中で投げ出し、図書館で本を借りて来ても読ま…
眠れません。今日は用事で都心まで出掛け、2時間以上も歩き回って疲れているはずなのに。眠りは浅くとも、毎日疲れで気付いたら寝てるので入眠には困っていない私です。今夜はなぜだろうと驚いています。牛乳飲んでみたけど変化なし。昔読んだ小説で、（西加…
かなり期間が空きましたが、鬱が酷くなり大学院を辞め一人暮らしのアパートで引きこもりになった私の昔話の続きです。引きこもりになり半年くらいが経ち季節は冬から春になる時、両親にも大学院に行っていないことがバレて学校を辞めることになりました。私…
サインバルタを飲んで2週間半が経ちました。薬を飲む前は、鬱の症状？で記憶力は無いに等しくケアレスミスの嵐、他人との会話も困難を極め、一年弱続けている仕事では失敗続きで常に死にたい毎日でした。抗鬱剤を飲んでからは吐き気の副作用はあるものの、頭…
今月、ボーナスが支給されました。私は今まで長く働いたのはアルバイトだけだったので、まともなボーナスは今回が生まれて初めてです。アルバイトでもボーナスを貰ったことはありますが、多くて2〜3万円くらい。それでも貰えるだけありがたいですけどね。先…
今夜は少し調子が悪いかもしれません。布団で横になってますが、膝が気持ち悪い。じっとしていられない感じがします。この間の土曜は今通っている精神科の診察でした。サインバルタが30mgになりました。そして次回からカウンセリングが始まるのです。今まで…
サインバルタを飲み始めて9日目です。朝起きた時の、しにたいはなくなりました。落ち込みはあるけど、悲しい、程度になりました。朝の忙しい時間に自分と闘わなくてよくなったのはありがたいです。症状が軽くなったのは嬉しいのですが、毎朝一錠のサインバル…
今日は湯船にお湯をはってお風呂に入れました。わたし超偉い。お陰で足がポカポカします。万年冷え性なので今夜くらいの気温だといつもなら脚先は冷たいはずなのに、です。長続きはしないだろうけど今後もなるべくお湯に浸かるようにしたいです。間抜けなこ…
昨日は休日で、お風呂の掃除を念入にする日にしました。いつもシャワーだけで済ますのだけど、私は自律神経がしばしば狂うし肩こりや冷え性もあるから本当は湯船に浸かった方が良い人間なのです。というわけで、1時間くらいかけて湯船と壁と風呂の蓋をゴシゴ…
抗鬱剤を飲み始めて4日経ちました。程よく効いています。辛い死にたい気持ちが全く無くなったわけではなく、ずっとどん底だった気分が少し底上げされた感じ。朝起きた時の落ち込みはあるし、細かいことを気にして死にたいと呟くのは変わりませんが、その度合…
昨日からサインバルタを飲んでます。名前に聞き覚えがあるから、前にも飲んだことがあるのかもしれません。地元にいた頃はお薬大好きなお医者さんに一日8錠位（追記:8錠でなくて8種類だった）の薬を出されていたのできっとその中にあったかも。普通の鬱なの…
今の土地に引越してから3軒目、通算で6軒目の精神科の初診に行って来ました。今日は調子いいわ〜と余裕ぶっこいていたんですが、事細かに聞いてくれる診察のお陰で色々話さなきゃいけなくて結局泣きまくり鼻水出まくり…。ティッシュ忘れてしまい、ハンカチだ…
今日の午後に精神科の初診にいく予定なのだけど、朝からずっとまったりしちゃってちゃんと行けるかな、不安です。いつも初診の時は症状を紙に箇条書きにしてお医者さんに渡すのだけど（緊張と泣いてしまうので話せないから）、今日はそんなにしんどくないか…
